http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1592208185
1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:03:05 ID:90WChVDOa.net
週2,3回走るようにしてんだけど痩せるの?
仕事で走れない時もある




6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:04:58.505 ID:EiN4IFru0.net
距離にもよるけど、その程度走るくらいなら
食事制限した方が痩せる


2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:03:20.747 ID:4eZLCjrl0.net
やらないよりは


3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:03:37.575 ID:KFs2PdUz0.net
大してやせない


5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:04:52.484 ID:90WChVDOa.net
やらないよりかはってレベルなの?
健康には良いだろうから走れるなら走るけど無理してまで走る必要あるのかなって疑問に思った


7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:05:10.326 ID:0vps/8Xr0.net
やる気がないならやめろ


12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:07:12.104 ID:90WChVDOa.net
>>7
あんま効果実感出来ないからモチベが下がっちゃって


21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:09:52 ID:3CR5h3Ir0.net
一回走っただけで2キロ痩せた


8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:05:27.711 ID:yH9echw/d.net
その分食わなければ痩せる


19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:09:18.986 ID:CikKN0m+d.net
俺は痩せなかったがキープは出来た
痩せたいなら食事制限して痩せてから食事戻しつつ走ることだ


23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:10:03 ID:GP3QYXvQd.net
俺は半年10kg痩せたよ


22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:09:56 ID:eDlT/I5eM.net
あくまで体力維持じゃね?
体力あれば他のもっとハードな運動もすぐできるだろ


24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:10:15 ID:PmzkNh46M.net
この時期は汗がめちゃくちゃ出るから水分失っただけの体重だけみて痩せたと思うのは間違い
体脂肪率で見ろ


10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:06:36.524 ID:90WChVDOa.net
大体40分くらい5,6kmかな

食事制限ももちろんしてるよ


18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:09:10.007 ID:GP3QYXvQd.net
半年とか1年続けられるなら


16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:07:53.349 ID:90WChVDOa.net
健康面では走りたいねー


15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:07:44.697 ID:kby7WC+Ua.net
すぐに結果は出ないが続けてれば確実に痩せるのは確か


20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:09:40 ID:fNFdbl5S0.net
外に出て走るってのはなぁ
心が元気になるからやるべきなんだよぉ!


13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:07:22.151 ID:8kKNpyU10.net
運動不足よりは健康に良いんじゃないの?程度


14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:07:23.568 ID:hRd+nqw50.net
自律神経整うし続けよ


27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:12:39 ID:xvCijkV/0.net
なぜ「痩せるかどうか」でしか判断できない頭の弱い日本人が多いのか?


31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:14:16 ID:90WChVDOa.net
>>27
今はそこに重点を置いてのスレ立てしてみた


55: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:29:44 ID:sxR4WmYBd.net
ウォーキングじゃダメ?


48: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:24:45 ID:oxTC4Jpn0.net
膝の軟骨減るから自転車にしとけって医者が言ってた


40: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:17:03 ID:komoI8l2a.net
男は有酸素運動より無酸素運動の方が
痩せやすいってテレビでおっさんが言ってた


34: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:14:56 ID:++4vQXb0M.net
ずっとやってて太ってるのは見たことないな


46: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:22:47 ID:xvCijkV/0.net
ゴリゴリマッチョになりたいなら有酸素はいらんけど
一般的な細マッチョレベルなら、筋トレ+ランニングがいちばん簡単に良い体になる


49: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:26:18 ID:pkPQGWH10.net
筋トレもしとけ
効果が段違いにあがるぞ


53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:29:25 ID:74w0Um+Ka.net
全く運動しないよりは痩せるけど本気で痩せる身体作りしたいなら有酸素運動は向かないとか


54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:29:33 ID:dvXcowoka.net
他人の評価でやるダイエットなんてやめちまえ


28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:13:13 ID:kQN27MbKp.net
大体5キロ走って茶碗すこし多めくらい?
10キロでどんぶり白米くらいじゃないかな


43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:19:51 ID:tIbIEhB90.net
有酸素運動は筋肉付けてからやると効果高いってどこかで見た


29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:13:31 ID:h9zIM2+s0.net
今までの生活による
毎日殆ど歩かずデスクワークばかりだったならランニングだけでも体重減る
但しランニングが習慣になってくるとあまり減らなくなる


44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:20:15 ID:ltNQqmk40.net
筋トレして代謝増やそうぜ


35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:15:09 ID:h9zIM2+s0.net
ダイエット食品は糞ですわ
ササミだけ食ってた方がましなレベル


50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:26:31 ID:SnJzllbw0.net
やらないよりはマシ


42: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/15(月) 17:18:49 ID:dg/OS8Knd.net
筋トレして走るとバカ痩せる